WANDELEN / HIKEN

Samen aan de wandel ......Hiken is HOT........

Op de oneven weken op woensdag 
Vertrek locatie Elst (Ut) & Amerongen 
Aanmelden info@omvitaal.nl  / 0654715960

Duur 45 minuten. Deelname 3 euro
Vertrek bij > 4 aanmeldingen
Aanmelden 24 uur van te voren
Waar wandelen? In het dorp, de bossen of uiterwaarden.

De opstap om fitter te worden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vertrek vanaf Amerongen of Elst

ONeven weken op Woensdag – “samen bewegen”

24 uur van te voren aanmelden via info@omvitaal.nl of 0654715960

Vertrek bij aanmelding van minimaal 4 personen

Vertrek Amerongen om 19:30 uur ca 45 min.
Hotel Café Restaurant Buitenlust
B.J.H. v.d. Boschstraat 13 

Vertrek Elst (Ut) om 8:45 uur, ca 45 min.
Gezondheidscentrum / Apotheek ’t Bosje
Tabaksweg 22 

 

Zangeres Taylor Swift doet het, en supermodel Cara Delevingne, actrice Jessica Alba ook: wandelen – of hiken als je dat beter vindt klinken – is hip. En het is ook nog eens de effectiefste manier om fit en gezond te worden!

 

Trek je wandelschoenen aan

In Nederland zijn er volgens de Nederlandse Wandelsport Bond inmiddels zo’n 6,5 miljoen mensen die regelmatig te voet eropuit trekken. En was het vroeger vooral iets voor 50-plussers, tegenwoordig kom je op je route ook regelmatig jongeren tegen. Hoe komt dat?

Geen blessureleed

Wandelen is heel erg laagdrempelig, verklaart fysiotherapeut Sanne Oude Egberink de groeiende populariteit ervan. “Het is een stuk minder blessuregevoelig dan bijvoorbeeld hardlopen.

Een goed begin dus voor mensen die niet zo bekend zijn met sporten maar wel graag in beweging komen.”

Wandelen is volgens haar vooral goed voor je enkels, knieën, achillespezen en bovenbenen. En voor de lijn: met een goede wandeling verbrand je volgens Oude Egberink meer calorieën dan als je bijvoorbeeld een kwartier hardloopt.

De bergen in?

Toch is er wel een verschil met het hiken dat we Amerikaanse sterren in de bergen zien doen. “Het is een hele andere belasting”, zegt Oude Egberink. “Het is verstandig om eerst vlak te beginnen en pas daarna ook in de bergen of (Nederlandse) heuvels te gaan lopen.”

Volgens Huub Stammes van de Nederlandse Wandelsport Bond is er ook nog een verschil tussen de wandelgewoontes van ouderen en jongeren. “Jongeren doen vooral mee met de avondvierdaagse. Die vieren een week feest.Andere mensen doen het om fitter te zijn of hun hoofd leeg te maken.Dat kan natuurlijk heerlijk in de natuur.”

 

Ga mee hiken met ’t OMmetje van OMvitaal.
Een ideale manier om fitter te worden. 

Wilt u dat ’t OMmetje bij u in de buurt begint?
Vraag naar de mogelijkheden.

Bron: RTLnieuws 23-1-2015